När kameran släcks

TV program som innehåller mat och träning är populärare än någonsin. Vi suktar efter kockarnas goda mat och beundrar de som bantar eller tränar som galningar. Ja, jag menar faktiskt att många program innehåller galen träning och gräsliga matupplägg dessutom kan tilläggas. Vissa program ger finfina magrutor, ådror som syns och hårda rippade kroppar men…

ADHD eller Ortorexia Atletika?

Att personer med Ortorexia Atletika är överaktiva är inte längre någon nyhet men hur skiljer sig detta mot ADHD kan man undra? Faktum är att ADHD kan vara en inkörsport till ortorexi som välkomnar extrem träning som något positivt och beundransvärt. Troligtvis beroende på att man är ovetande om ortorexiträningens negativa effekter. Medan Ortorexi innebär…

Rusning till Ylab

Rusning hela veckan. Det är självfallet roligt att så många vill ha personlig hjälp med att förbättra välmående och prestationsförmåga. Just nu är det väldigt många från fotboll som kommer och det uppskattas eftersom många av oss som arbetar på Ylab gillar fotboll. I över huvud taget är bollsportare spännande att träna inte minst för…

En ideell dag

Idag har jag varit i princip hela dagen ute på Sundby Gård med Stockholmspolisens Judoförening SPIF. Visionsdagen hålls en gång per år och idag hade jag föredrag om organisationsutveckling. Det är ett kärt ämne för mig eftersom man kan knyta an både fysiologiska och psykologiska variabler som påverkar kvalitet och därmed även en organisation som…

Svält Stolthet Suger

Trenden att känna sig stolt för att man lyckas svälta sig som anorektiker eller ortorektiker suger och är inget annat en en villfarelse. Man tycker att det är en bedrift att svälta sig men i själva verket är det den lätta vägen. Den stora utmaningen är faktiskt att äta mer och gå upp till en…

Elit i jämförelse med Ortorexi

Mat Vad skiljer elit och #ortorexiatletika åt när det kommer till hur man äter och tränar? Först och främst; elitidrottare äter allt, mycket och gärna så länge de inte är tvungna att banta ned sig för en lägre viktklass. Frukost vid ett VM i Ryssland var gröt, omelett, mackor med pålägg och korv. Så ser…

Målmedveten träning för smarta

Idag tränar många för att bara träna. Frågar man om målet är det ofta att vara smalare, mer deffad, rippad eller annat. Med andra ord man vill uppnå en effekt av bantning som visar sig estetiskt. Träning ska ju egentligen syfta till att bibehålla eller förbättra någon kapacitet såsom exempelvis styrka eller uthållighet. Det finns…

Rigid träning försämrar resultat

Det finns idag en rad bot-baserade träningsprogram som sällan gör någon individanpassning. I bästa fall tas hänsyn till ålder och träningserfarenhet men det är snarare ett undantag än en regel. Bland allmänheten råder ofta en missuppfattning gällande generaliserade träningsupplägg, nämligen att det som passar för en person passar alla. Så är det inte och den…

Förändringar fasa

Satt och funderade över varför vi i allmänhet är så rädda för förändringar. Det borde ju faktiskt vara något positivt med att uppleva nya saker och tillstånd. Kanske är det för att förändringar är mer påtagligt än status quo eller är det för att förändringar som ska göras innebär en viss grad av ovisshet? Förändringen…

Pandemi och ortorexi

Pandemin satte regler som passade perfekt för den med begynnande ortorexi. Man arbetade hemifrån och kunde därför träna mer än vanligt när både minskade restider och frihet att styra över sin dag blev ett faktum. I tillägg blev alla måltider heliga helt ”lagligt” för det blev moraliskt rätt att inte äta på restaurang där det…

700 kcal

Ännu en person som blivit sjuk av en kalorimätarapp. Man blir i det närmaste förtvivlad när man träffar ungdomar som inte får i sig ens hälften av RMR behov, det vill säga det behov energi som kroppen har för att kunna klara organfunktion, med andra ord, upprätthålla liv. Hur i hela friden får man unga…

Saknar du gym? Här kommer tips.

Många tycker fortfarande att det är jobbigt med semester när man inte har ett gym i närheten, även om det blivit bättre efter pandemin när vi alla fick lära oss att träna utomhus. Det är värt att minnas att det inte är redskapen som nödvändigtvis ger träningsresultat utan snarare hur man väljer att träna. Man…