Dina beteenden röjer dina tankar

Ibland säger man något som man egentligen inte menar såsom exempelvis ”vi borde träffas lite oftare” fast man innerst inne vet att det kommer inte att hända. Inte för att man inte vill utan för att man prioriterar annat. Att vilja någonting är inte detsamma som att våga, om vi nu ska tala lite om…

Målmedveten träning för smarta

Idag tränar många för att bara träna. Frågar man om målet är det ofta att vara smalare, mer deffad, rippad eller annat. Med andra ord man vill uppnå en effekt av bantning som visar sig estetiskt. Träning ska ju egentligen syfta till att bibehålla eller förbättra någon kapacitet såsom exempelvis styrka eller uthållighet. Det finns…

700 kcal

Ännu en person som blivit sjuk av en kalorimätarapp. Man blir i det närmaste förtvivlad när man träffar ungdomar som inte får i sig ens hälften av RMR behov, det vill säga det behov energi som kroppen har för att kunna klara organfunktion, med andra ord, upprätthålla liv. Hur i hela friden får man unga…

Vegan forskare gick över till kött

Forskaren Cecilia Mayer Libba var vegan i över femton år men började äta kött när hon såg resultaten av sin egen forskning. Hennes intresse för hälsa och hållbarhet vad de som ledde henne in i forskningsvärlden men när resultaten från hennes egna vetenskapliga studier visade tvärt emot vad hon förväntat sig la hon om sin…

Fejkmat

En ny bok har just kommit ut på marknaden. Samma forskare som jämförde läsk och sockerbitar i ett tidigare inlägg (sök på socker så hittar du inlägget). Den här gången kan jag hålla med om vissa påståenden som att man skulle kunna kalla det fejk när ett livsmedel som kallar sig något, de facto knappast…

Tidsreglerade dieter inte bättre

En ny vetenskaplig randomiserad studie publicerad i New England Journal of Medicine undersökte en grupp på 139 kraftigt personer med fetma (BMI >30). Forskarna undersökte om det var någon skillnad mellan en tidsreglerad viktminskningsdiet kontra en där man kunde äta när som helst. Två grupper män och kvinnor fick äta 1500 – 1800 Kcal respektive…

Ortorexi Atletika Äta rätt eller fel

Det första stadiet karakteriseras av att man klassificerar vad man anser vara ”nyttig” mat och äter den maten. Med andra ord är man överens med sig själv. Den andra fasen (när man får hjälp på ylab) innefattar att få ny kunskap om vad som är nyttiga matvanor vilket skiljer sig från det man trodde innan….

Hälso ångest gör oss fetare

Läste tidigare en insändare i Aftonbladet från en nedstämd pappa med en överviktig dotter som fick rådet att inte tala mat och vikt med henne. Vikten fortsatte att stiga och till slut kunde inte pappan låta bli att börja prata om vikt och mat med sin kloka dotter. I skrivandets stund visste pappan inte om…

Colting får mothugg från fler än jag

Kombinerar med korttidsfasta Jonas Colting fastnade för det han kallar lågkolhydratkost (”LCHF är så laddat ord”) och kombinerar det med korttidsfasta en dag i veckan. Stora sallader med mycket grönsaker, nyttiga fetter i form av avocado, nötter och olivolja och så kött, fisk och ägg, det han kallar oförädlad kost. För några år sedan debatterade…

Fysisk aktivitet och energi förbrukning

Datorerna går varma och pressarna likaså efter Herman Ponzers bok Burn släpptes. Påståendet att träning inte påverkar ämnesomsättningen, vilket man menar att allmänheten fått veta att det gör, är en myt som Ponzer nu vill slå hål på. Dagens anti-fetma kampanjer och Folhälsomyndigheter förordar en ökning av daglig fysisk aktivitet i syfte att öka total…

Pinterest förbjuder bantnings annonser

Pinterest blir den första sociala mediesökmotorn som förbjuder bantningsannonser och personliga bantningsberättelser. Pinterest är en global sökmotor för alla som söker inspiration för alla möjliga olika intressen som hus, hem, mode, mat och mycket mer. Med över 400 miljoner användare kan man likna det med världens tredje största land om medlemmar är detsamma som befolkning….

Motivation för motion

Motivation är människans drivkraft och som vi alla vet är den starkare ibland och svagare andra gånger. Varför misslyckas så många med att nå de mål man satt upp? Kanske för att man just satt upp mål och inte lyssnat till vad man egentligen tycker om att göra. Att sätta ett mål såsom att man…